大姨妈期间

如何吃

不长胖

是真的吗

有谣传说

经期越吃越瘦

包括一些油炸食物，甜品等

要想过嘴瘾就趁经期

也有人说

经期减肥瘦身才有效，新陈代谢快

是真的吗

假

在经期吃太多，一样会生胖！

经期看起来重量明显下降，其实就是月经前期退肿后正常现象，并不属于重量减少，等同于回归原先的重量。

经期受雌性激素危害，基础代谢会略提升，可是不能耗费大量食物，都没有数据显示经期会变弱消化道的吸收力。

经期适合食物

一、营养全面且易消化的食物，例如红枣、馍馍、鲜面条等。

二、月经期间吃苹果比较合适，是因为香蕉苹果之中带有维生素b26，具备安神助眠的功效，能够缓解女性在月经期间发生的失眠症、心烦等不适；多吃水果蔬菜，补充营养元素。

三买葵力果瓶装、适度吃鱼，由于鱼之中富含蛋白质，并且也非常容易消化吸收，非常适合在月经期间葵力果哪里生产的服用。

四、除了上述食物之外，也要多吃铁含量非常丰富的食物，由于新葵力果多少钱一盒女性在月经期间会大量失血，而遗失含铁。比如蛋白质食物、西兰花等。

恰有葵力果吗当减肥瘦身

饮食清淡

晚饭酌情考虑减药

葵力果药店有卖吗多吃些饱腹感高的蔬菜水果、粗杂粮、粗杂粮富含纤维素，膳食纤维素能量低，且可以吸水膨胀，减缓胃排空时间，给予比较好的饱腹感，降低食欲，是减肥瘦身不可或缺的食物。饮食清淡，少食油腻感、糖份高、含脂强的食物，高蛋白质高纤维素多饮水。

适量运动

排除体内毒素

运动是什么减脂的最管用且直接地方式，每日进行一些有氧运动减肥，如快步走、跑步、跳蝇等，时长最好是30分钟左右。

特别提醒：

经期不容易运动过量

减肥是长期性工作，

要坚持不懈才行之有效呦！

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