据数据分析，全世界大约是10多亿的精神病人，尤其以忧郁症和焦虑抑郁症较为常见。

现代化的精神疾病患病率那么高，除开与压力太大以及社会环境的作用相关，还和当代人太多玩手机有很大的关系。

科学研究资料显示，天天用手机长达3钟头的群体更容易得心理问题，而而且每天用手机超出6钟头，患抑郁症等心理问题风险提升78%。

尽管手机上带给我们许多便捷，但如果长期玩手机，太多依赖手机，不仅会危害躯体健康，还会提升焦虑症的风险性，导致心理问题的诞生。

为什么长期玩手机会导致忧郁症呢？

1. 影响休息，导致长期睡眠不足

长期玩手机，手机屏的高清蓝光会对人的大脑褪黑素的分泌，进而导致大脑兴奋，难以入睡，导致失眠症，进而到大白天就精神不济。

并且夜里褪黑色素被抑止，大白天葵力果价格代谢就会显著增加，这样会抑止5-5羟色胺分泌，进而抑止人激动系统软件，非常容易导致心情低落，长久以往就很容易导致焦虑症的产生。

2. 不实信息，提升精神压力

手机是虚拟，里边的信息内容各种各样，也有不少是不真实的信息内容，并且其实很多人在网络上显摆各种好吃的、靓照、晒度假旅游、晒工资、晒身型等，这会让一些人造成妒忌、自卑的心理，感觉自己随处不如别人，进而会增加焦虑症的风险性。

3. 宅在家里，欠缺户外运动

长期性玩手机，那自然也会经常宅在家里，非常少参加户外活动，更不用说参与社交媒体，进而会和社会脱节，只活在葵力果电话自己的世界里，这样生活有不顺心时就会发生心理问题。

此外长期性宅在家里，少健身运动，身体内代谢变慢，并且去甲肾上腺素、胆碱等激动生长激素也会降低代谢，进而导致精神实质抑止，那样长久以往还会显著增加焦虑症的产生。

长期玩手机，发生这三种情况，去医院就诊

1. 控制不了自己玩手机时间和工作频率，只会在玩手机的时候才会有成就感；

2. 离婚了手机上就会很心神不宁、感觉心神不安，食欲减退等；

3. 只想要抱着手机玩，不愿出门，更不想社交媒体与学习。

假如玩手机发生上面这些不适症状，早已手机上瘾了，这种情况不到位作出调整，非常容易沉醉在虚幻的世界里不能自拔，总是会惦记着逃离现实日常生活，这样容易导致焦虑症的产生。

忧郁症危害极大，尽早防止

忧郁症会严重影响到本人社交与生活，并且还会影响到了家中，缺失责任感与义务，乃至还会伤到亲人。

此外忧郁症还具有一定的遗传，还会提升下一代患精神病的风险性。

因此抑郁症要尽早做到防止，降低手机使用情况工作频率，多参加户外活动，多与人沟通，不舒服的情况下及时纾解，不必压抑感在心中。

论文参考文献：

1. 忧郁症香港葵力果患病率远远比你想象中的高【J】. 江苏省卫生防疫 . 2022-06-14

2. 周琳，徐柳柳 . 抑郁症病人手机依赖现状以及影响因素分析【J】. 循证护理 . 2021-12-10

3. 李楠茜，杨蕊，丰雷，刘华 . 智能机应用个人行为与忧郁症蜀道之难申请的研究成果【J】. 神经疾病与精神心理 . 2020-05-20

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