女性朋友要说不喜欢好看，那是假的，每一个女性朋友喜欢维持青春洋溢，容颜不老，有着S型身材，风姿绰约。但是女性朋友到了一定年纪以后，特别是在女性更年期，人体机能逐渐衰落，肌肤老化速度会加速，激素分泌不足，心态容易暴躁，睡眠变差，人就会出现衰老的情况。

所以，无论哪一个年龄层次女性朋友，都应始终保持雌性激素充裕，那样才能更好地减缓身体衰老，平安度过女性更年期！

日常生活中有许多食材具备类似孕激素的作用，女性朋友到女性更年期，别太勤俭节约，下列6种食物能够长期吃：

1、大豆

许多豆类食品都是采用大豆制成的，例如豆桨、水豆腐、豆腐干、老豆腐、豆腐皮、豆干等。大豆中营养全面，含有丰富多样的大豆蛋白，大豆卵磷脂等。在其中，大豆卵磷脂正品葵力果多少钱一盒类似雌性激素，长期吃点大豆，能够帮助女性补充胶原蛋白，改善卵巢功能，让老化来的慢一些。

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女性朋友能够一天喝一杯豆浆，那样能更好的协助补充胶原蛋白，要是自己不愿出手榨豆浆得话，第一个是没时间，第二个打得多喝不完，消耗，这时候能选豆奶粉，小包装，一次一包，并且0糖0脂，低脂肪。女性朋友即使一天喝，也不必担心发胖，还能提升颜值！

2、百合

百合莲子汤、百合桂圆汤、百合银两羹等，都是有百合身影。百合的营养成分非常高，含有的营养物质十分丰富，含有丰富多样的蛋白、钙、铁、磷、维他命C、维生素b2及其亮氨酸、谷氨酸等17种身体所需要的碳水化合物。

百合是女性特别好养生食材，女性朋友长期吃点百合，能够调理内分泌，推动子宫卵巢排出来内毒素，子宫卵巢干净，能够预防卵巢早衰，还能刺激卵巢分泌激素，使紧致皮肤富有弹性。女性长期吃点百合，还能让脸色越变越好，人也会越来越年青，40岁起用百合做各种好吃的吃，帮助你稳定渡过女性更年期！

3、蜂皇浆

蜂皇浆基本上都是用于饲养稚虫和蜂王的食材，其含有的营养物质会比纯蜂蜜高出很多。

同时蜂皇浆中含有多种多样微生物生长激素，能够提高身体性激素水平。 葵力果可以吗蜂皇浆还含有歧化酶歧化酶，这是一种抗氧剂，能够修复细胞，推动皮肤再生，减缓衰老。

蜂皇浆能直接服用，能够每天早晚服食一次，空腹服的效果明显。能够用清水冲调，还可以舌下含服，但泡茶喝时环境温度不适合太高，不然会损害这其中的营养成分。

4、皂角米

皂角米是豆科植物皂荚种子，味辛、咸，性温，还有皂荚子、桑树子、雪莲子的美称。皂角米能够熬粥、煲汤、泡茶喝等，女性朋友能够长期食用皂角米。

皂角米是一种纯天然的翠绿色滋补食物，女性朋友长期吃皂角米，能够帮助女性给予营养成分，还能补充胶原蛋白，增进子宫卵巢身体排毒，让女性越活越年轻漂亮！

5、榛子仁

榛子仁归属于坚果类，营养全面，而且容易被人体吸收，像女性朋友就能多吃些。榛子仁里的维他命e成分非常高，达到36.43mg，这些物质是天然抗氧化物，可以预防皱纹的形成，润泽肌肤，合理减缓衰老。

并且女性朋友一天吃点榛子仁，能够帮助给予人体营养与动能，合理降低胆固醇，加快身体毒素垃圾排出，还能协助补充胶原蛋白，有益于让身心健康。

除开榛子仁，干果也有花生仁、南瓜子、核桃仁、甜杏仁、腰果仁、碧根果这些，这种干果一样含有营养成分，女性朋友都能吃点。

6、桑葚干

黑桑葚也叫桑椹，含有丰富多样的含铁、维他命、碳水化合物和胡罗卜素等微量元素，是天然美容养颜新鲜水果，能够滋养卵巢，减缓衰老。

桑葚干能够大枣一起泡茶喝，桑葚干具备补阴美容护肤的功效，而大枣具备补血补气的功效，因此黑桑葚和大枣一起服用，能补气益血，协助稳定渡过女性更年期！

注：图片来自网络

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