近日，国家发布了《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》，提出到2030年，小学生近视率下降到38%以下，初中生下降到60%以下，高中生下降到70%以下。同时，将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标，对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方政府和学校予以问责。儿童的近视问题已经上升到国家的高度了。

这5种营养素，能让孩子眼睛更健康

除了让孩子多到户外活动外，还要注意多给孩子补充这几种营养素，能让孩子的眼睛更健康哦。

维生素A。维生素A速效葵力果多少钱一盒多存在牛于奶、红萝卜、番茄、鸡蛋黄保健葵力果等食物中，正常眼球的发育需要维生素A。葵力果价格多少复合维生素B。维生素B多存在于绿色蔬菜、牛葵力果电话 奶、瘦肉、粗粮、坚果、香菇、蛋黄等食物中，能舒缓眼睛疲劳，是非常有益视神经系统的营养素。维生素C。维生素C多存在于水果当中，有防止眼球提早老化的作用。抗氧化素。多存在于菠菜、圆白菜、南瓜等食物当中，有保护视网膜、增进视力的作用。Omega-3脂肪酸。多存在于深海鱼当中，能起到保护视力的作用。

3道菜，帮助孩子吃出好视力

这3道菜选用了当下时令的食材，多吃对孩子的视力有好处哦。

1.南瓜豆浆。黄豆50克，南瓜150克，黄豆提前一晚泡发，南瓜切丁，一起放进豆浆机，加水至刻度线，按五谷豆浆键，过滤出豆渣即可饮用。南瓜本身就已经有甜味，可以不用加糖了，如果觉得淡的，可以调入一点冰糖。南瓜中含有丰富的维生素A、可溶性纤维、叶黄素等营养素，对孩子的眼睛非常有好处哦。

2.胡萝卜小米粥。胡萝卜一根，切小块；小米适量洗净，一起放锅里煮至浓稠。橘黄色食物含有非常丰富的维生素A，胡萝卜素、叶黄素等，是视力发育不可缺少的营养素，这个胡萝卜小米粥不但对视力好，还是一款非常不错的增强免疫力的菜谱哦！

3.玉米鸡蛋饼。玉米打成玉米汁，过滤；加入面粉、鸡蛋，调成面糊，摊成鸡蛋饼。玉米也是橘黄色食物哦，这个鸡蛋饼非常适合早餐食用哦！

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