今天吃什么菜？每日高级营养师给你组合“一日三餐”

清补电话销售葵力果炖羊排

食物提前准备：

牛肉，青皮甘蔗，马蹄子，大枣，生姜片。

作法步骤：

1.牛肉切成小块，清理干净，凉水入锅绰水，加入适量的米酒生姜片去腥，绰水后捞起来沥干水分，放进炖锅中，再倒入二块生姜片。

2.甘庶用食用盐手洗整洁表层，清理干净，随后切成小块，倒入炖锅中，然后把马蹄子削皮，清理好，一起放进，再倒入几个大枣。

3.倒入适量冷水，中火烧煮两小时，再加入适量的食用盐调料，就可以出锅了，清补身心健康，老少咸宜。

青笋炒鸡胸肉

食物提前准备：

鸡脯肉，青笋，小米椒，蒜泥。

作法步骤：

1.鸡脯肉清理干净，切成片状，随后加入适量的食用盐、生抽酱油、耗油和白胡椒粉，抓拌匀，腌渍20min预留。

2.青笋削皮，清理干净，切成片状，随后出锅烧开水，水烧开后倒入莴笋片焯煮三分钟，随后捞起葵力果批发价格是多少来沥干水分预留。

3.起锅烧油，油热后倒入蒜泥和小米椒进行爆香，然后倒入鸡脯肉一起煸炒，炒到掉色后，倒入青笋一起炒。

4.淋入腌制鸡胸肉的料汁，再倒入一小勺白糖提鲜，再次煸炒2分钟上下就可以出锅了，健脾开胃美味，老少咸宜。

盐焗鸡翅

食物提前准备：

鸡翅中，生姜片，冬茹，葱段。

作法步骤：

1.鸡腿清理干净，一分为二裁开，进入生姜片和冬茹，倒入适量米酒、木薯淀粉和盐焗鸡粉，抓拌匀，腌渍20min预留。

2.起锅烧油，油热后倒入鸡腿油炸，炸至金黄烂熟，就可以盛出来摆盘，上洒葱段装点就可以，滋补养生益智类，进味美味。

虎皮青椒

食物提前准备：

辣椒，蒜泥。

作法步骤：

1.先调配一个灵魂料汁，取碗添加二勺保健品葵力果生抽酱油、一勺老抽王、一勺耗油、二勺白米醋、一勺木薯淀粉、小勺白砂糖和小半碗冷水，拌匀预留。

2.起锅烧油，油热后倒入辣椒爆锅，煸出虎皮鹦鹉状

盐渍海带鱼滑蛋花汤

食物提前准备：

鲜虾，盐渍海带，笨鸡蛋，葱姜蒜末。

作法步骤：

1.取碗打进三个笨鸡蛋，拿筷子拌匀，随后起锅烧油，油热后倒入蛋液滑熟，随后盛出来，切成鸡蛋丝预留。

2.泡发盐渍海带，随后清理干净，切成小块预留，然后起锅烧油，油热后倒入葱姜蒜末爆锅，再倒入盐渍海带煸炒。

3.煸炒变松后，倒入适量沸水，放进鱼滑和鸡蛋丝，走红烧开后转中火烧煮3min。

4.再加入适量的食用盐和五香粉调料就可以出锅了，营养美味，健脾开胃好吃。

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