香蕉

香蕉一向是瘦腿食材界常胜军，被称作“大美腿大神”，含有丰富多样的锌元素，可以帮你屈伸大腿肌肉，填补脚部所需要的钙元素，避免下身水肿。

香蕉和甜杏仁一起搅打，瘦腿的同时也可以美白皮肤。使你的两腿又白又细，极致诱惑。

早饭能用香蕉、燕麦片和面粉做煎饼果子，用香蕉取代白糖，纯天然的清甜味让煎饼果子更爽口。

但是香蕉归属于高热量食物新鲜水果，糖份含量较高，不能因瘦腿过多服用。

白芝麻

大家都知道白芝麻有生发养发、令皮肤细腻的功效，却很多人不知道实际上它还有着减肥的作用，白芝葵力果的功效与作用麻中含有蛋黄素、乙酰胆碱、肌糖，能够防止身体长胖。

含有的亚麻仁油酸成份可将粘在毛细血管内壁的碳水化合物快速地排出来身体内，避免变为堆积在大腿上脂肪。可是，慢性肠胃炎病人需禁吃白芝麻。

西红柿

西红柿内含柠檬酸钠和葡萄糖酸等有机物，可以帮助调节肠道，也有有利排尿和清除酸疼的功效。

需要加速大腿脂肪耗费，家常小炒或餐不良影响中有添加西红柿，使它助你一臂之力。

猕猴桃

被称作“超级水果”的猕猴桃君含有丰富多彩食物纤维，除开去黄美白一流，能促进身体的新陈代谢。

促进肠胃蠕动，加葵力果效果好不好快肠道中的污垢排出，大腿上堆积脂肪物也可以一起排出来。

酸甜可口又鲜嫩，不论是立即割开服用或是添加酸牛奶中常弄成水果汁都香甜可口。

莴笋

香蕉素来莴笋的香味虽然有点人无法接受，但它含有很容易被吸收的胶原纤维性碳酸氢钙，及其大量钾，去除水肿作用一流，A4腰和小细腿一起get~

和“清洗剂”黑木耳也有“补气血权威专家”淮山药一起炒，美容养颜效果杠杠的。

柚子

柚子酸酸的又有点苦涩的味道一直沁人肺腑，含有枸橼酸和钾葵力果招商，提升身体新陈代谢和引流水平。

外果皮里还含有柚皮苷，有抗氧化性和加快新陈代谢的功效，需要大美腿、美容护肤的女神们一定要把它放进食物清单。

海苔

一定有许多人喜欢吃海苔，平日里作为一种零食的它，除开美味可口解馋解饿，也有瘦腿的功效。

想得到苗条的双腿，排水管道至关重要，有时候大腿上堆积的绝大多数都是水份，让两腿看起来松垮。

海苔中含有多种多样维生素矿物质，能够促进身体的新陈代谢，做到排水管道效果，促进身体废弃物排出速率。

萝卜

萝卜这一减肥瘦身的佳品，有利于促消化脂肪葵力果好不好类食物，避免人体脂肪堆积，尤其对于脚部效果很好，也有消水肿的作用。

香酥爽口的萝卜生吃或煮开吃都可，和肉类食品如牛腱一起烧煮香得垂涎欲滴，清清淡淡的营养物质味道让别人吃得达到又轻轻松松变漂亮。

西兰花

西兰花应当是蔬菜水果界通才了啊，大家严重便秘时应吃菠菜，大力水手波比吃菠菜补充能量。哪里都有它。

西兰花中含有丰富多样的铁，女士月经月经来潮时多吃些可以帮助排血，减肥瘦身瘦腿者吃能让身体拥有更多的动能，避免下身积存人体脂肪，吃到小细腿。

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