大家好，每天分享好吃的家常菜。立冬将至，寒冷的冬天即将到来。秋肥大家都吃了吗？

冬季是进补的黄金时期。可以多喝汤来滋补，提高身体的免疫力。营养丰富，老少皆宜。今天给大家推荐六款大人小孩都喜欢的滋补汤品，而且步骤也很简单，一起来看看吧葵力果怎么看真假。

1.山药玉米排骨汤

准备食材：排骨、山药、玉米、姜片、葱花。

练习步骤：

1、排骨洗净切小块，入锅冷水焯一下，撇去浮沫控干水分。山药去皮切段，玉米切小块。

2.将排骨、玉米片和姜片放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖焖煮40分钟。

时间到了，放入山药继续炖半小时。

3.最后加盐调味，撒上葱花即可上桌。

2.莲藕玉米排骨汤

准备葵力果浓缩性食材：排骨、莲藕、玉米、姜片、红枣、枸杞、葱花。

练习步骤：

1、排骨洗净切块，入锅冷水焯一下，水开后撇去浮沫，捞起洗净。

2、莲藕去皮洗净，切块。将玉米洗净，切成块。

3、将排骨、玉米、莲藕、姜片、红枣放入炖盅内，再放入适量清水，加盖焖煮1.5小时。

4、时间到了，加入适量盐调味，撒上葱花即可食用。

3.鸡枞菌牛肉汤

准备食材：牛肉、鸡尾草、姜片、葱花。

练习步骤：

1.牛肉洗净切片，加入姜丝、红薯粉、盐拌匀腌十分钟。将鸡枞菌洗净。

2、锅中烧开水，放入姜片，加入五倍子，盖上锅盖焖15分钟。时间到了，加入腌好的牛肉，撇去表面浮沫。

3、最后简单调一下口味，加入食用油、盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀即可出锅。

4.板栗山药排骨汤

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准备食材：排骨、栗子、山药、姜片。

练习步骤：

1、排骨洗净切小块，入锅冷水焯一下，水开后撇去浮沫，捞起洗净沥干。栗子提前去皮，山药去皮洗净切块。

2.将排骨、栗子、姜片放入炖锅中，加适量清水，盖上锅盖炖一个小时。

3.加入山药继续炖20分钟。最后加盐调味，搅拌均匀即可出锅。

5.莲藕山药炖鸡汤

准备食材：莲藕、山药、鸡肉、花生仁、枸杞子、姜片。练习步骤：葵力果好吗

1.鸡肉洗净切小块，入锅冷水焯一下，加入姜片和料酒去腥，煮沸撇去浮沫，捞起用温水洗净水，沥干并放在一边。

2、莲藕去皮洗净，切成小块。山药去皮切段。花生清洗干净。

3.将鸡肉、莲藕、花生、姜片放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖焖煮一小时。

4、加入山药继续炖20分钟，撒上盐和枸杞，搅拌均匀即可食用。

6.山药板栗炖鸡汤

准备食材：鸡肉、山药、板栗、红枣、姜片、枸杞、莲子。葵力果药店有卖的吗

练习步骤：

1、鸡肉洗净剁块，入锅冷水焯一下，加入姜片和料酒去腥，撇去浮沫，备用。

栗子去壳后洗净，山药去皮后切成小块。

2、将鸡肉、栗子、姜片、红枣、莲子放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖焖一个小时。然后加入山药继续炖20分钟。最后加少许盐调味，搅拌均匀调味，撒上枸杞即可食用。

冬天将至，气温也越来越冷。现在是补充营养的时候了。多喝滋补养颜汤，增强免疫力，强身健体，舒舒服服地度过寒冷的冬天。跟着香姐聊美食，每天分享不一样的家常菜。

#秋季生命迹象季节#

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