俗话说得好“寒从脚底起”，伴随着严冬时节的到来，许多人又打开泡脚健康养生的方式，怎样对症治疗泡脚很重要，我们一起来用心听权威专家的提议吧！

家里老年人若坚持不懈培养临睡前泡脚的习惯性，不仅有利于提高睡眠质量，还可协助改进足部的血液循环系统，祛除严寒，推动新陈代谢。若在水中添加适量的艾草叶或姜片，更有加强行气活血的功效。

现代科学将脚视作身体的第二心血管，由于脚底有很多与脑和神经中枢缝隙连接的末梢神经，当脚泡在恰当的开水里时，毛细管会遭受相对应刺激性，加快下半身血液循环系统，以至均衡全身上下血的流回。亦可以刺激性末梢神经，镇定人脑，加速入眠和推动睡熟。

01

什么人不适宜泡脚？

# 脚部有皮肤疾病或溃破患者；

# 怀孕期、生理期女士；

# 比较严重心脑血管及恶性肿瘤患者；

# 静脉曲涨、动脉血栓、下肢动脉阻塞的患者；

# 比较严重糖尿病患者、糖尿病足病患者；

# 重度贫血、气血虚的人。

02

泡脚有哪些注重？

# 時间不可以太长，温度不适合过高。泡脚温度以40-45℃为宜，尽量不要超出50℃，泡脚時间以略微流汗就可以，切忌出汗。

# 泡脚的时间段夜里7-9时为宜。这时为脾经血气最虚弱的情况下，脚底毛细血管会由于温开水的影响而扩大，有益于活血化瘀，从而加快全身上下血液循环系统，做到润养肾脏的实际效果。殊不知，餐后半小时内不适合泡脚，会危害胃里血夜的提供，造成消化不好。

# 泡脚最好是挑选木盆。由于木盆的隔热保温实际效果不错，减温慢。铜盆等金属材料盆里的成分不稳定，非常容易与中药中的单宁酸产生反映，转化成单宁酸铁等有害物，日本腾素批发官方厂家使药品的功效受到非常大影响。

# 泡脚后还记得保健按摩和防寒保暖。在两脚发烧时进行保健按摩，再穿袜子开展防寒保暖，喝一杯温开水，推动基础代谢，等全身上下人气慢慢褪去以后入眠实际效果更强。

03

加中药 助健康保健

# 姜片驱寒症

方式：取一大块姜片，用刀拍扁或切成片，再加一勺盐烧开后泡脚。

功效：姜片在中医学上归属于辛温解表药，有祛寒补虚的功效。适合外感风寒，畏冷怕风，全身肌肉痛。

# 八角茴香温肾气

方式：取八角茴香15克，加水烧开20分鐘后泡脚。

功效：八角茴香在中医学上具备温肠胃，暖肾脏，祛寒止疼，散瘀退肿，属温里药，可减轻肾炎造成的水肿。

# 紅花活血化瘀

方式：取紅花10克，用石锅煎制，随后将煎好的提取液去渣，倒进泡脚桶中放适当开水。

功效：紅花，性辛，温。归心、脾经。具备活葵力果正品旗舰店血化瘀通脉，散瘀止疼的功效。关节疼症、经痛的群体可试着。

# 夜交藤助睡眠

方式：取夜交藤50克，加水烧开20分鐘后泡脚。

功效：夜交藤味甘、有点苦，性平。归心、脾经。具备养心安神、袪风、通络的功效。气血两虚、神不守舍等病症的失眠症患者可试着应用。躁狂确实火者谨慎使用。

# 五味子补肾壮阳宁心

方式：取五味子20克，加水烧开20分鐘后泡脚。

功效：五味子味酸、甘，温性。归肺，心、脾经。常见五味子泡脚能让人心神平静，调整自主神经。有益于身体五脏六腑均衡、调畅血气、经脉顺畅。

医生介绍，四季泡脚功效不一样，应用恰当会出现不一样的功效。神医华佗《足心道》云：“春季捏脚，生阳举陷；夏季捏脚，暑湿可祛；秋季捏脚，肺润肠通便濡；冬季捏脚，丹田温灼。”

春天 广东岭南的春天阴雨连绵，人体易堆积水份，人体也觉得厚重，是身体湿气重的一种主要表现。在春天泡脚时添加玫瑰，有益于舒发肝气，让人精神实质舒服的意思。玫瑰温性，入肝、胃经。

夏天 中医学觉得“夏季泡脚，暑湿可祛”。在水中添加伏苓、菏叶，具备清热解毒健脾祛湿的功效。依据中医学‘三伏天灸’的意识，夏季假如能坚持不懈每日泡脚，也可以对哮喘病等疾病的治疗有一定的实际效果。

秋天 春困秋乏，秋季也非常容易引起悲凉症，发生心情失落、食欲不佳、失眠症等状况。秋季在泡脚时添加桑树叶、淮山药，有益气活血，健脾肺肾，调控肝风，润肺润燥的功效。

医师提议内服中药汤药的患者，可以用煎中药时剩下的药渣泡脚。根本原因是口服的中药便是依据患者的健康状况辩证选方的，因此用药渣泡脚也适合。

在搞不懂本身身体素质的情形下，医师觉得最好是仅用冷水泡脚。若准备用中药泡脚预防疾病健康保健，他提议在中医医生的辅导下依据本人身体素质辩证出具泡脚药方，对症治疗泡脚，更合理有效。■

来 源：深圳市小医参照

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