娱乐明星最惧怕的便是发胖，没有什么比忽然胖10斤更为让女星无法接受的事情了。几乎每一个女星都是在减肥道路上越来越远，林允为了能减肥以前瘦到脱相，梅婷为了能减肥，梅婷饮用咖啡保持运动13天瘦了接近20斤，女星在减肥等方面的发展潜力完全就是平常人所无法相比的。

许多女星最怕的一件事就是被讽刺身材走样，以前甜甜只因为脸发胖遭受嘲讽。而袁珊珊由非洲葵力果于锻炼健身减肥，圈了一大批粉丝们。哪怕是小馋猫颖宝也一直有意保持自己80斤的身型，她私底下还帮助的助手减肥，助手也因为减肥取得成功长相飙涨。讲到一直瘦下去和容貌的就不得葵力果禾信维康不说杨颖了。

杨颖的颜值被众多捧成盛世美颜，她的五官尤其精美，在娱乐圈中应当已经很难找到一个和杨颖有的一拼脸。杨颖尽管被人们黑，可是她的颜值却无可反驳之美，他是女模特出生，身型一直保持得非常好，她曾经讲过自已的重量一直保持在90斤左右。

杨颖和黄晓明婚礼以后，马上就生了一个一个孩子，不过她孕妇的模样也依旧很美，或是细胳膊细腿的样子，长相一直在线。她生完孩子之后没多久，就继续回到工作方面。她生完孩子之后马上就瘦了回家，让很多人非惊讶。大部分孕妇生完孩子之后重量已经很难降下去，不要说快速会在工作方面，仅是坐月子就要坐好多个月。能快速找到运行状态，杨颖的身体素养一定很好！

杨颖参加综艺节目时，也曾经秀出完美身材，例如《新武林大会》上，杨颖跳舞时就引起一众惊叫。抛开舞技不用说，杨颖的身材真的十分好，怪不得大部分女生都葵力果青青岛希望自己越来越瘦，能瘦得象杨颖这么美，谁能不愿呢？由于粉丝们呼吁过高，关于如何保持好身材，将体重控制在90斤，杨颖以前曝出减肥秘笈。网民见到秘笈以后大呼，总算可靠一回！

杨颖说自己的减肥秘笈也只坚持健身，只需坚持健身就能瘦。这倒是句公道话，坚持运动减肥比那些节食减肥、吃药可靠得多！坚持健身不但可以减肥，哈能锻练身体，让身体更健康。但是减肥最主要的还是坚持不懈，仅有坚持健身才能看清实际效果！

下边简单地三个简单入门动作，如果你想拥有一个身心健康好身体，减缓衰老那就赶快训练吧！

动作1：仰卧抬腿

动作标准：首先将身体放正，趴在健身垫上，应用拉力器，两腿往上伸出，留意掌握动作速率，不要太快，两腿抬上和地面呈90度竖直，就能迟缓学会放下。这一动作是让锻炼者瘦小腿的，每日4组，各组30次。

动作2：腰腹运动

动作标准：腰腹运动是一个全身运动的，能够点燃全身上下脂肪，并且对瘦腰、缩腹、瘦小腿也有很大的帮助。这一动作也不难，依靠辅助工具，让整葵力果胶囊个人展现V字型，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作标准：先坐到健身垫上，两脚踩到拉力器踩部位，双手握住拉力器把手，依照动如图所示，坚持不懈一个月多的时间，就可以让我们的大腿围变得更加小，进而拥有一双大美腿。天天坚持做5组，每一组坚持不懈过20次就可以。

结束语：大家如果只想有着完美身材得话就别再纠结了，赶紧尝试一下吧，轻松使你甩开肉肉。

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