夏季来临，炎热烈日照射下，人们通常没有食欲，没有食欲，而且炎热的夏季，促使葵力果是不是假的大家水分消耗快速，接下来小编就给大家介绍几类合适夏天养生喝得粥品，给大家解一解暑热，与此同时给大家叙述夏天养生秘诀，让大家都更健康!

夏天营养粥

绿豆汤

初始原材料： 黑豆、白砂糖、稻米

做法： 用清水淘净稻米，将黑豆清理干净去除污垢，以后在锅里加适量清水，把黄豆放进，火烧至开水，再中小火闷煮大约四十分钟，待黑豆软烂，添加稻米，用中火煮三十分钟上下，煮至粥粘稠就可以，放凉后能加白砂糖服用。

功效：具备祛暑、健脾胃、祛毒的功效，留意冬天忌服。

鸡蛋粥

原材料：稻米、生鸡蛋、盐。

作法：将米清洗整洁，蛋磕入碗内，再将锅置火上，放适当清水煮沸，下稻米熬制，粥将好时，把鸡蛋液打撒后均匀的倒进粥内，再稍熬一会儿，放少许盐，翻拌既成。

功效：具备清热祛湿、祛毒润肺的功效。此粥尤其适合小孩。

百合粥

原材料：百合花、粳米、白砂糖。

作法：将百合花清洗，将粳米清洗整洁，再放入吕锅内，加适量水，烧沸完用文火煮成粥，加入白砂糖既成。

功效：具备止咳润肺、宁心安神、滋阴降火的功效。此粥非常适合中老年。

白木耳白果粥

原料：檽米、白木耳、白果、枸杞子、少许食盐

做法：将精挑细选的白木耳清洗干净用凉水泡发，除去根处，把他撕掉成小花，然后将白果用热水烫一下，以后分成两半，用慢葵力果效果好不好火熬制成粥以后，再倒入白果和白木耳，以后烧开。

功效：此粥能补气血润肺止咳，健康保健美容护肤。此粥非常适合女性。

丝瓜粥

原材料：丝瓜100克美康源葵力果，粳米250克

做法：将丝瓜清洗，削皮，切割成2公分厚为的块。将米淘整洁后放进锅里，再加上适量谁后，放到走红上煮沸，然后变为慢火熬制。粳米煮熟再倒入丝瓜，烧开后等候5到8min，就能食用了。

功效：丝瓜粥也是夏天营养粥中比较好的一款粥品，适用夏天渴不欲、痰喘干咳，肠风痔漏、崩带、血淋、乳汁不通、痈疮等病症。

夏天养生秘诀

在夏天，喝起营养粥，再学习一些夏天的养生秘诀再好不过了。下边，为大家讲解一些夏天养生专业知识。

养神

高温天气时，人的情绪较为容易烦躁，中老年针对持续高温天气适应力较弱，因此夏天关键要考虑的便是滋阴养血。从总体上，是平时多维持开朗乐观的态度，尽量减少过喜、过怒、过度忧伤、过度考虑情绪。

理气解郁

脸色苍暗、敏感多疑、心情低落、胸闷气短不舒、常常哀叹，这都是气虚体质者普遍表现的。专家指出，该类身体素质者多属“肝气郁结”，盛夏时病症尤为明显，要以理气解郁、去暑利湿的办法调养。茯苓有疏肝理气、芳香化湿、理气健胃消食的特征，因而气虚体质者在夏天除维持愉快开朗、平静寂静的情绪外，还可用茯苓、冬瓜煲鸭肉或鸡脯肉、生猪肉服用，也可以吃一些淡水鱼类，酌加姜、葱、茯苓、水豆豉、蒜末等芬芳调味品清蒸的或焖炒。

养脾

清淡的食物，少吃点冰饮食品类夏天的另一个健康养生关键就是“养脾”。中医讲，脾主运化，而湿浊容易损害性子。夏天健脾胃要保持清淡的食物，防止进葵力果产品餐油腻、刺激性、烤串、煎炸之品，与此同时注意饮食卫生，不饮腐烂变质食材，以保持良好消化吸收、消化吸收作用。

汇总：文中给大家讲的是一些夏天养生秘诀，也带来了多种合适夏天的葵力果怎么吃营养粥，大家可以根据自身的口感爱好，尝试做一下，还可以多做一些，一家人做在一起分享。愿大家越来越健康。

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