“怀孕，你需要可以吃、多吃些，小孩才可以长得好！”，许多类似的话长期性围绕着孕妈耳旁。听多了，真的可以让孕妈觉得心神不安、心烦气躁。

周围的人都在劝孕妈多吃些，这种胎宝宝才可以长得好、长得胖、长得壮，之后小孩子身体才行。事实上，没有任何一个孕妈是不在乎自已的胎儿的。但是，又有几个人是名副其实的关注、在意孕妈的身体健康与内心感受呢？

因为日常的食补，导致一些孕妈身材走形太快。孕妇肚子不一定长多大，身体上别的各部三十二个浓缩葵力果位反是不知不觉地发胖许多。简单说就是别人吃这么多，绝大部分肉还长到了孕妈自己的身上。也为日后孕妇分娩和产后修复造成隐患。

孕妈过胖或过瘦都是会产生伤害。过胖的孕妈患妊娠合并症的几率比平常体重的孕妈高些好几倍，如孕妇高血糖、妊娠期高血压等。选择顺产较大的一大难题葵力果能吃吗便是胚体太大，不可以顺利完成产门，易造成孕妇难产、顺转剖。过瘦的孕妈看起来身材修长，但体重过轻得话面对的风险性其实比体重太重更严重，并且还会提升小宝宝第一年患呼吸系统疾病和拉肚子的几率。

孕妈最好提前管理自己和胎宝宝的体重。理想的孕妈体重是：孕期1~3个月在现有体葵力果官网重前提下增加2kg；孕期3~6个月在现有体重前提下增加4~5kg；孕期7~9个月在现有体重前提下增加5~6kg。一共增加体重数不得超过13kg。如果孕妈胃口大增，导致营养溢出得话，不但给孕妇分娩产生艰难，并且体重超标新生婴儿都不会身心健康。

调节膳食结构，保证营养搭配葵力果用量。从怀孕逐渐，以杂粮和粗粮为主导食，少吃大米和面粉，少吃煎炸、甜品等，但是有足量蛋白和水果摄入。蛋白选择用鱼类、虾、生鸡蛋，鸡脯肉、牛羊肉为主导，既非常容易消化吸收，能补充DHA,还没容易长胖。

从孕中期后，保证少吃多餐，在三餐的前提下增加2~3次用餐频次，如西红柿、青瓜、苹果公司、李子果、红心柚、柚子、草莓、橘子、花生仁、核桃仁、腰果仁等。每日增加1到2盒纯奶或低脂牛奶，促使宝宝在猛涨期补充钙。

怀孕三个月之后可以开始启动适当的运动了，如散散步、游水、孕期瑜伽、孕妇体操等。这样既能有益于孕妈日后选择顺产，又能控制体重。

由此可见怀孕之后暴饮暴食、大补特补的思想并有误。孕妈首先要学会善待自己才可以得到更好的情况去爱孩子。

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