痛经，不但困惑女性，一样苦恼着男生

“她来姨妈的情况下太恐怖了”

“经痛能该怎么办，多喝点热水就好了”

而不理解来源于对姑姑的误会

小故事要从卵子讲起

女士天生就带着许多卵子

他们在“子宫院校”里生长发育发展

但每一个月仅有1颗卵子能大学毕业

大学毕业生被称作：卵子[1]

毕业之后的卵子怀揣梦想

将要根据双侧输卵管，前去“子宫城堡”

而城堡也为卵子的来临做好准备：

子宫内膜厚

女士一生必须排出来400-500个完善卵子[2]

他们在前去子宫的道路上

却很有可能遇到二种不一样的运势

极个别的卵子

能和男性精子在双侧输卵管相逢

他们葵力果一次吃几粒 相恋后结合变成胚胎

受精卵将前去子宫城堡居住

这一全过程叫受精卵着床

而大部分卵子

要历经的是另一种运势

他们并没有遇上男性精子，或未能授精取得成功

只有独自一人前去子宫城堡

大约14天之后，雌性激素陡然减少

孤单的卵子跟随变厚的子宫子宫内膜

一起从阴道内掉下来

与此同时伴随流血

这就是月经

那为什么会痛经呢？

在子宫城堡周边

伏击着一群淘气包

他们通称为“前列腺素”

实际上，前列腺素是个热心

当卵子和变厚的子宫子宫内膜掉下来时

为了更好地让子宫子宫内膜排出来得更完全

前列腺素便出去帮助

让子宫持续压挤收拢

但与此同时，他们也会禁不住顽皮一下

一不小心

就截断了周边结构的血浆和O2提供

导致局部性缺血性和氧气不足[3]

可以说

前列腺素通常是

导致姨妈痛的首要缘故

这次知道吧？

经期洗头、适度健身运动并不会造成经痛

但要留意

生活中一些放肆个人行为仍会引起经痛

例假到来前，性激素会增加

非常容易发生浮肿、头疼等病症

这时摄取过多大盐或是刺激性食物

很有可能进一步加重子宫收拢

等姨妈来了

那“爽爆”真是像挖机在身体内工程施工！

那经痛有方法缓解吗？

有的！

1. 实际效果立即见效型——止痛药

能在很短的時间内抑止前列葵力果新品装腺素的造成，从根源上解决困难。

强烈推荐芬必得，安全性合理又靠谱！

要特别注意不可以吃“阿片类”类止痛药，这类药非常容易成瘾。

2. 方便快捷方便型——敷热、喝开水

在小腹放上暖身贴（留意不能立即贴在肌肤上）、暖手袋敷热，加上一杯湿热的水，可以推动毛细血管扩张、血液循环系统，哪些苦恼都忘掉~

假如上边的办法作用不太好，何不试一下煮点生姜水泡脚的——近年来一些研究发现，姜片对原发性痛经还真有一定的缓解功效[4]。

3. 注重型——口味淡规律性饮食搭配

月经到来以前2周，提议低脂饮食，可降低因高盐食品类导致的盐份、水份沉积，降低经前的浮肿、头疼病症。

而在月经期内，研究发现，断食减肥、不吃早饭、饮食不规律等习惯性，更易提升经痛风险性[5]。

而规律性饮食搭配、确保营养搭配，尽可能吃低嘌呤食物、宜多吃钙的奶制品，绕开高盐高糖高热量和现磨咖啡等食材，有可能让经痛获得缓解[5][6]。

4. 佛性等候型——孕期生孕后，经痛会有一定的缓解

怀孕期间姑姑短期内内不容易再去光临，等商品来临后，原发的经痛很有可能会获得缓解（但继发性痛经不一定），因此要分辨状况再做希望哦~

（备注名称：原发性痛经指男性生殖器官并没有产生变病的经痛；继发性痛经则是变病引起的经痛。）

5. 单身汪绕道——男友/丈夫的关怀

总而言之

经痛是一种常用的状况

男孩子可别觉得这仅仅女孩“娇贵”

女孩也不用硬扛

缓解经痛的方式，赶紧用来吧！

此外，假如发生下列几类状况，请立即就诊：

1、经痛慢慢加重，不断了全部生理期，或每一次经痛都比上一次更比较严重

2、危害到日常生活和工作中三圣葵力果，乃至止疼药都不可以缓解

3、在生理期早期或生理期，发生腰部酸疼bu yun、面部惨白、呕吐不止等病症

4、经痛并伴随不孕的状况

（不孕：夫妇彼此有正常的性生活、没采用避孕方法，不断超出1年并未孕期，就会有可能是不孕。）

见刊权威专家：袁博 |郑大第二医院妇科副主任医师

论文参考文献

[1]刘勇, 高英茂. 身体胚胎学[M]. 人民卫生出版社, 1996

[2]于传鑫，李诵絃.好用妇产科内分泌学[M].上海复旦大学出版社出版2004

[3]于学文,金辉,韩蓁,李芬,王凤琴,张蕴景,吴雅俐.美少女原发性痛经危害各种因素[J].我国个人行为医药学科学合理,2003(03):33-35.

[4]Daily J W, Zhang X, Kim D S, et al. Efficacy of ginger for alleviating the symptoms of primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials[J]. Pain Medicine, 2015, 16(12): 2243-2255.

[5]Bajalan Z, Alimoradi 葵力果用法Z, Moafi F. Nutrition as a potential factor of primary dysmenorrhea: A systematic review of observational studies[J]. Gynecologic and obstetric investigation, 2019, 84(3): 209-224.

[6]Najafi N, Khalkhali H, Tabrizi 葵力果吃几粒 F M, et al. Major dietary patterns in relation to menstrual pain: a nested case control study[J]. BMC women's health, 2018, 18(1): 1-7.

*文中具体内容为身心健康知识科普，不可以做为实际的诊治提议应用，亦不可以取代职业医师术前面诊，仅作参考。

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