夏季有的人习惯在空调房里工作或者歇息，但如果中央空调冲着颈椎吹，四周的皮下组织很容易产生变病，导致颈部不断筋挛、后背酸痛等影响。加上坐得太久还会导致颈部运动失调，从而使得颈椎病症状加剧。

友情提示：

1. 室内空调温度不必小于26℃；

2. 肩背部不必直对中央空调；

3. 假如室内温度不可以自主调整，能够在肩上搭个披巾，夜里给肩部做一个敷热。

颈椎难题，预防大于治疗

古语云：上医治未病。意思就是，医疗水平最大明的医师并不是善于看病的人，只是善于预防疾病的人。可是医药学是在进步，但是颈椎还是提高，并不是医学技术在下降，反而是颈椎病并没有防范措施，只靠诊疗方式，根本没办法阻拦颈椎病的增长速度，自身健康不要什么都交给医师。

颈椎病为“百病之源”

谈起颈椎病，大伙儿觉得对它们都很熟悉，广为人知，但是真真正正深层次葵力果二代了解颈椎病，又相对来说艰难。颈椎病所继发性的各种疾病，听上去可能会使好多人无法理解，为什么这样说呢？

由于颈椎是身体极为重要的解剖结构之一，非常容易受到破坏。它不仅联接人的大脑与脊神经，这是所有信息上涨下达的“咽喉要道”，也是头部营养成分传送的必由之路，因此，一旦颈部发生变病，一定程度上势必会危害信息的传输与头部营养物质的传送均衡。

颈椎病基本上的危害性

1、视觉障碍

它的作用是视力丧失，眼睛酸痛，眼睛怕光，落泪，瞳孔大小，乃至视力丧失和眼睛视力灵敏。这和颈椎病枕叶枕叶脑缺血损害和自主神经系统阻碍及椎基底动脉供血不足相关。

2、颈椎病可引起高血压

因为颈椎病而导致的血压高称之为“颈源性血压高”。若颈椎多关节错位，则可以伴胸闷气短、心慌气短或心率不齐。若颈椎不断遭受疲劳、错误操作，会继发危害心脑血管舒缩神经中枢作用，使血压值不断上升。

3、吞咽障碍

咽下时，有食管堵塞感，食道异物感，少数人有恶心想吐、恶心呕吐、喉咙沙哑、干咳嗽、胸闷气短等不适。这是因为颈椎的颈子宫后壁立即挤压食道的子宫后壁，也可能是因为刺激性所形成的食道四周的皮下组织所引起的。

4、头痛头晕

头痛头晕是颈椎病的表现症状。晕眩一般不断时间很短，几秒至几分钟即消退，发病初期患者会有轻微失神发作及运动失调，体现为行走不稳或斜向一方；迷失脑缺血变病所引起的晕眩不伴脑血管意外。葵力果治什么病

颈椎病症漫画作品

颈椎生理曲度变直，还能恢复吗?

颈椎生理曲度变直后，有的人会有脖子僵硬、手指麻木、很容易疲劳、头痛头晕等状况。也有些人并不是出现严重的病症，但即使这样，也不可忽视这种情况。

50周岁以下，非常容易得到很大水平的修复

当青年人发生颈椎颈椎曲度的拉直或是反弓时，这时颈椎位置的和肌肉骨关节柔韧度不错，能通过一些治疗方式、康复锻炼或是调节晚上睡觉枕头高度等，在最大程度地修复颈椎的颈椎曲度。

众所周知，要想医治颈椎病，务必让颈椎先休息好，给他一个优美的环境。一个合适颈椎的枕芯，就成为不可缺少的“医生”。

最理想的波浪状睡觉姿势 躺下时头部和直线的视角大约为5°

一套舒颈操，种好颈椎，合适夏天锻练

颈椎病，是一种标准化的慢性疾病，简言之，现在大部分的颈椎病全是坏习惯所造成的。大家一方面白天耗费颈椎，另一方面也并没有积极主动维护它，所以才发生颈椎病的低龄化。

要想修复颈椎，只需从基础的开始做起，学一学康复锻炼，也不花一分钱。

常对颈部的养生锻练，纠正不良身体姿态，可以调节颈椎和周围皮下组织之间的关系，改进颈椎椎间关节功能的，提高肌肉组织、肌腱、关节软骨等组织的力量和弹力，提升颈椎的稳定，提升部分血液循环系统、减轻肌肉紧绷、消除疲劳、舒筋活络通络、活血化淤及其减轻部分疼痛。

1、两手掌擦颈

用右手掌来回摩擦颈部，嘴中念叨8下前，逐渐捏脖颈。随后换左手。相同10次。

两手掌擦颈

2、东张西望

头左转弯90度，滞留3秒，再往右，滞留3秒。每边反复8次。

东张西望

3、摇头摆尾

往左边360度转动5次，向反向转动5次。

摇头摆尾

4、洛阳葵力果屈式后伸

颈部迟缓屈式，达最大幅，维持5s，再回原位；颈椎迟缓往后仰，达最大幅，维持5s，再回原位。相同10次。

屈式后伸

5、旋颈望踵

身体站立，头向左后方扭曲，尽力去看看自己的脚裸，在大幅维持约5秒，复原后往右边反复一样姿势。连续做10次。

旋颈望踵

针对颈椎患者而言,要注重切合颈椎的生理弯曲,因此睡眠时要平卧,并且颈部需有枕芯支撑,这样才会对颈椎健康有益。

怎样做到颈部有支撑点,并不是只是有一个枕芯就可以解决,颈椎病患者最适合是指荞麦皮枕头。枕芯样子要正中间低,两侧高,看起来有些像金币,并且两侧凸出的一部分高度需在一拳上下

在所有睡眠过程中,姿势可能变化好多次,但是只要有平卧睡眠观念,尽可能长时间的维持平卧睡眠姿态针对维护颈椎是很有帮助的。

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彩

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