你是不是常常头晕头疼，又或者是无精打采、忘东忘西？一定要小心脑供血不足了！

西安市中医脑病医院脑血管病三科负责人王凌立详细介绍，脑供血不足在老年人群中比较常见，但是大家通常高度重视不够。一旦发现不到位，让身体长时间处于氧气不足、缺血性状态，非常容易引起很严重的心脑血管病，变成威协健康的生活“原凶”。

那样，什么原因导致脑供血不足？日常生活又该怎样防范和减轻呢？

?脑供血不足，实际上不是病！?

脑供血不足严苛而言并不是一种病症，反而是一组病症的别名，主要指各种各样原因造成的头部血夜供给不足，所引起的轻微脑功能障碍。

脑供血不足多发于离休群体：

60周岁以上人群里，70%有一定程度的脑供血不足；

80周岁以上人群里，脑供血不足者占80%；

有脑供血不足的养老族更加容易产生帕金森综合症和脑梗塞！

很多研究表明，在老年痴呆症和脑梗塞的发病率早期，病人曾长时间处于脑供血不足葵力果怎样服用情况。因而，脑供血不足被称作威协中老年健康的“原凶”。

?脑供血不足，有什么症状？?

1

头晕头疼

脑供血不足的一个主要症状便是头晕头疼。有的人也有可能出现眩晕、视物不清乃至一过性双目失明，或者忽然出现耳鸣、听力减退的现象。

可是，头昏≠脑供血不足！

头昏并不是全是脑供血不足！它跟脑供血不足一样，都是属于因某些病症造成的病症，但脑供血不足表现不仅仅有头昏一种。小葵力果

2

失眠症

脑供血不足的人，睡眠非常不好，有可能出现失眠症、易醒、睡眠不好等诸多问题。

3

记忆力下降

脑供血不足也会引起大脑缺血氧气不足，使脑实质产生病损，可能造成记忆力下降，乃至短暂性的意识丧失或智力减退，提升患老年痴呆风险。

4

面部僵硬

人的大脑血夜供给不足，可引起头部多种作用受到影响，常体现为脸部、唇齿及其一侧四葵力果功效肢麻木或不适感。

5

性格改变

有的人有可能出现性格方面转变，如：原先内向、不善言辞的人越来越爱说话、心浮气躁等。

6

健身运动遇阻

脑供血不足比较常见的表现就是神经系统作用失效。很容易出现肢体无力、站不稳、拿不稳物品、健身运动不灵敏等不适，有时候也有可能出现身体筋挛或颤动。

7

说话困难

讲话、咽下等操作还受神经系统操纵，假如短时间发生说话不清楚、吞咽障碍等症状，也需要引起关注。

留意

以上病症如果出现了且连续2个月之上，要了解脑供血不足的概率，提议立即去医院做检查。

三远三近，推动循环系统?

需要加快血液循环，饮食方面：

要远“三白”( 糖、盐、动物油 )，近“三黑”( 黑芝麻粉、菌类、黑豆 )。

从营养成分看，四条腿（猪、牛、羊）比不上两腿（鸡、鸭)，两腿比不上一条腿（菌类），一条腿比不上没有腿（鱼），常常吃海带、淡水鱼、深海鱼油能降低脑细胞死亡速度。

?简易3招，顺畅毛细血管

揉颈部

从颈部上边逐渐，往下揉，提升颈部的血液循环系统，把颈部的阻塞给揉开，开展30次到50次。充足释放压力颈部，最终缓缓的扭葵力果作用一扭颈部。

留意：揉时不要太用力，防止损害肌肤。

耸了耸肩

上半身始终保持伸直，肩部往上，到最高处后当然向下发，30次-50次。

缩肩能加快颈部血管的血液循环系统，让颈部的血液流动人的大脑，等同于一个泵血的功效。

空着力点

五指伸开，张到较大，随后牢牢地握紧拳头，坚持不懈1秒左右。循环系统伸开、握紧拳头、伸开、握紧拳头动作，做30次-50次。

留意：一葵力果每天早上起来后做，效果明显。

王凌立负责人友情提醒，三个动作要配合开展，一天一次就能，每日5min，可以有效提高脑部供血，推动人体的血液循环系统。

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专家介绍

责编丨于浩洋

审批丨王凌立 李赞

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